確実に5キロやせるために抑えておきたい3つのポイント

よしけんです!

今回は確実に5キロやせるために抑えておきたい3つのポイント
を僕の過去の経験から紹介したいと思います!

いきなりですが実は僕
15キロのダイエットに
成功した経験がありまして

ズボンのサイズはレディースを
履けるくらいになりました(/・ω・)/

では紹介します!

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1.夜はなるべく食べない

「ご飯 食べない イラスト」の画像検索結果

夜ごはんで摂取したカロリーは
消費されることがなくそのまま
お腹に蓄積されます。

夜ごはんを食べたあと
運動することはほとんどないので
消費するタイミングがないのです。

なので夜の食事はなるべく控えましょう。

そんなの無理だよ…
と思うかもしれません。

最初は朝や昼ご飯はラーメンでも
なんでも好きなものを食べましょう

結局のところ1日の摂取目安の総合カロリー
を越えなければいいのです。

越えなければ基本的に何を食べても
問題ないと思っています。

昼ラーメンを食べたから
夜は食事をがまん…と
できることから始めましょう

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2.トクホ製品はなるべく飲む

引用 N

トクホ製品って本当に効果あるの…?
と疑問に感じたことはありませんか?

飲むタイミングさえ間違えなければ
非常に効果があると考えています!

飲むのにベストなタイミングは

・仕事前

・食事後

が一番効果的だったと
過去の経験から思います!

仕事前は頭や体を動かすので
カロリーの消化を促進してくれますし

食事後はお通じが
非常に良くなるため

体重計に乗るときに
便の分が体重に上乗せされないため
モチベーションが上がります

トクホの飲み物は
ダイエットのモチベーションにも
一役買ってくれます!

3.ダイエットをする明確な理由を見つける

「ダイエット イラスト 目標」の画像検索結果

やっぱりダイエットで特に大事なのが
モチベーションの維持です。

モチベーションを保つには
なぜダイエットを決意したかを
ハッキリ言えるかが大事です。

人間大人になればなるほど
意味のないことはやりたくありません。

あなたがなぜダイエットを頑張っているのか
もう一度思いだしてみましょう。

・好きな人に振り向いてもらいたい

・オシャレな洋服を着たい

など当初の目的があったはずです!

しかしなぜか誘惑に負けてしまう…

なら自分の姿を見てください。
厳しいことを言いますが

太っている時自分って
体からだらしなさがにじみ出てる
感じがしませんか?

でもそんな自己嫌悪もモチベーションに
つながることだってあります。

意識は高く常に持つ…
大事です。

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